はじめに 食生活の変化 ラジオ体操の習慣化 フードデリバリーの配達員をやり始めて自転車に数時間乗る生活の習慣化 まとめ はじめに 下記の記事で2024/09/17に特定健診を受診したことについて触れましたが、1年経って2025/09/01に特定健診を受診しました。 s…
私はフレンチトーストが好きなのですが、自宅でつくるとなると食パンに卵液を染み込ませてフライパンで焼くのが手間がかかると思い、市販品をオーブントースターでリベイクするだけでした。最近電子レンジ専用調理器具売り場でフレンチトーストメーカーを見…
我が家の洗濯機の上は何も無い空間なのですが、このデッドスペースを活用しようと思いニトリで突っ張り棚を買いました。空間が幅84cmほどなので幅63-93cm対応の棚にしました。 www.nitori-net.jp 突っ張り棚をつけて収納スペースを確保した様子を動画にまと…
この記事を執筆している2025/10/07現在、私は左眼をあまり開けることができません。2025/09/30頃から左眼だけ充血して、眼を開けていられないほどの痛みに悩まされています。安静に過ごしているときは痛みが和らぐのですが、歩いたり自転車に乗ったりして眼…
下記の記事で紹介しましたNHKのラジオ体操公式サイトの動画が、2025/09/30を最後に掲載終了となりました。 solitary-health.hatenablog.com 上記サイトに掲載されていた動画を毎日再生しながらラジオ体操第一と第二をしてきましたが、2025/10/01以降はYouTub…
下記の記事で触れた業務スーパーの天然酵母食パンに関する動画をつくりました。 solitary-health.hatenablog.com 天然酵母食パン1個で税込291円で、それを16分割した1切れにクリームを塗ってオーブントースターでリベイクしたものを珈琲にあわせました。珈琲…
下記の記事で触れたanelloのバッグに寿命が来たようなので、新しいバッグに買い替えました。 solitary-health.hatenablog.com 従来使っていたanelloのバッグです。 従来使っていたのはanelloの「2WAYボストンバッグ TRACK AT-C2611」です。 [アネロ] 2WAY 拡…
暖かくなって暖房を使わなくなり、梅雨で湿気が増える前の5月、このタイミングはエアコンを掃除するのにぴったりです。そんなわけで我が家のエアコンを掃除しました。主に実施したのはエアーフィルターと冷却フィンの洗浄です。エアーフィルターはエアコン本…
下記の記事の続きで、出来上がった銀歯を2025/05/13に装着しました。 solitary-health.hatenablog.com 口腔内スキャナーで患部をスキャンしてデジタル型取りした銀歯は、銀色ではなく白色の材質です。検索してみたらどうやらコンポジットレジンという材質が…
下記の記事の続きで、作り直す銀歯の歯型を2025/04/22に取ってきました。 solitary-health.hatenablog.com 今回はちょっとした発見がありました。一昔前は銀歯の歯型を撮る時はガム状の粘着性のある物質を噛んで固まるまでしばらく噛み続けて、固まった物質…
下記の記事で触れた歯科検診をおよそ3ヶ月ごとに受診していますが、2025年3月の検診で虫歯が見つかったので治療することにしました。 solitary-health.hatenablog.com 虫歯が見つかったのは銀歯をかぶせてある歯で、内側の根本が黒ずんでいる感じで鏡でじっ…
下記の記事に埋め込んでいたNHK公式YouTubeチャンネルのラジオ体操（テレビ体操）第一・第二の動画が、2025/04/01以降は非公開になっています。 solitary-health.hatenablog.com NHKのラジオ体操公式サイトに動画があるので、YouTubeで閲覧できなくなってか…
下記の記事で2025年1月の花粉症の治療について触れましたが、その際に受け取った処方薬のうち飲み薬のレボセチリジン塩酸塩錠5mgを56日分飲み終えたので、2025/03/26に再び処方してもらい56日分受け取ってきました。 solitary-health.hatenablog.com 1月の耳…
日によって変動はあるものの、私は1日あたり4,000～10,000歩くらい歩いています。その歩くという活動を生活の足しにしたいと思い、スマートフォンに歩数に応じてポイントを貯めるアプリをインストールしてみました。 下記の記事の通り私はiPhoneとAndroid（D…
業務スーパーのヒット商品、天然酵母食パンを買いました。フレンチトースト味にしていただきます。余りはフリーザーバッグに入れて冷凍保存します。 pic.twitter.com/3CQF7XCP7t — ようへい＠仙台でスケートしてます・勾当台公園でサンタしました (@youhei_r…
我が家の寝床は低反発マットレスをフローリングに直に置いているのですが、湿気でカビが生えることがあるのと、起床時にマットレスの位置が睡眠前からずれていることがあります。それらの問題を解決しようと思い、楽天市場ですのこベッドを買いました。 【本…
料理に使用した材料です。 この記事を執筆した2025/03/08の昼食です。業務スーパーで買った冷凍きしめん1食分。ヒガシマルのうどんスープ1パック。削り節1パック。西友のきざみ上げ半パック。上記を器に入れて熱湯250mlを注いで電子レンジで5分。 出来上がっ…
私は普段、主に半袖・長袖のドライTシャツを着ています。ドライ生地はポリエステル100%で肌荒れが心配ではありますが、洗濯後に乾燥機がなくても数時間干しておけば乾くというメリットがあります。早く乾くということは物干し台の空きスペースを早く確保でき…
基本的に脂っこいものは血管が詰まりそうなので避けている私ですが、ときどき揚げ物を食べたくなることがあります。でも油を大量に使う揚げ物を自宅でつくることはありません。 仙台駅の近くにある仙台朝市です。 仙台朝市にあるころっけやです。 揚げ物を食…
2時間前から喉の痛みと寒気と節々の痛みがあるのでアズノールでうがい後に葛根湯を服用しました。麻黄湯や銀翹散とどれがいいか迷いましたが今のところ発熱はないのでまずは葛根湯で様子を見ます。 — ようへい＠仙台でスケートしてます・勾当台公園でサンタ…
毎年2月から4月に花粉症の症状に悩まされるので、症状が出る前の1月にかかりつけの耳鼻科に行って薬を処方してもらっています。今年はこの記事を執筆している1月下旬にすでに目のかゆみと鼻水がひどく、2025/01/23に耳鼻科に行ってきました。 この記事を読ん…
1月7日にいただいた七草粥です。 1月7日は人日の節句、七草粥を食べる日です。我が家では西友で買った春の七草がゆセットを使って七草粥をいただきました。セットの中身はレトルトのお粥とフリーズドライの七草で、温めたお粥に七草を混ぜてできあがりです。…
期間限定の楽天ポイントが貯まっていたのと、楽天24で800円引きになるクーポンがあったので、楽天24で伊藤園の健康ミネラルむぎ茶と抹茶入り緑茶のスティックタイプの粉末茶を買いました。どちらも100本入りです。 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 粉末 スティッ…
2024年に受診した肺がん検診と胃がん検診の結果が届きました。どちらの検診も受診から1ヶ月後くらいに郵送で結果が送られてきます。 www.city.sendai.jp まずは下記記事で触れた肺がん検診です。 solitary-health.hatenablog.com 結果は「精密検査の必要はあ…
#冬至 #柚子湯 #銭湯 冬至に柚子湯が提供される仙台の銭湯の駒の湯に来ました身体の芯まで温まります♨️ pic.twitter.com/zYi4oUJ8kR — ようへい＠仙台でスケートしてます・勾当台公園でサンタしました (@youhei_red) 2024年12月21日 2024/12/21は二十四節気…
下記の記事で触れた歯科医での定期検診に、記事を執筆した2024/12/09に行ってきました。前回が2024/09/09で、ちょうど3ヶ月ぶりの検診です。 solitary-health.hatenablog.com 私が通院している歯科医の定期検診のおおまかな流れは以下の通りです。 歯科衛生…
12月に入り、私が住む仙台では最低気温が0度になる日が増えてきました。寒い季節になると怖いのが寒暖差によるヒートショックです。高血圧の私はヒートショックによる心臓への負荷がかかるのが怖いので細心の注意を払っています。 我が家では居室・浴室・ト…
早いもので今年も冬になりました。冬に悩まされるのが、寝る前に布団に入った直後の寒さです。下記の記事で触れたレンジでゆたぽんで足先の冷えは防げますが、布団全体は冷たいので背筋に寒気が来ます。 solitary-health.hatenablog.com 布団に入る前は寒気…
深夜に足元が冷える季節になってきたので、冷たい外気を少しでも減らそうと断熱パネルを設置しました。 [山善] 電気代節約 省エネ 隙間風防止 寒さ対策 断熱パネル 窓際あったかボード 厚さ5mm LL YMA-905(ST) YAMAZEN(山善) Amazon 我が家の断熱パネルです…
我が家ではレトルト食品やパスタなどの常温保管できる食料品はキッチンの戸棚に保管しています。箱に入ったレトルトカレーのように商品自体が立てて保管しやすい形になっていれば場所をとりませんが、袋に入った食料品はそのままだと自立しないので寝かせて…
