一人暮らしのヒートショック対策 - 一人暮らしの健康意識

12月に入り、私が住む仙台では最低気温が0度になる日が増えてきました。
寒い季節になると怖いのが寒暖差によるヒートショックです。
高血圧の私はヒートショックによる心臓への負荷がかかるのが怖いので細心の注意を払っています。

我が家では居室・浴室・トイレの寒暖差をなるべくなくすため、以下のような対策をしています。

居室は身体の冷えを防ぐため暖房を強めにかけます。
この記事を執筆している現在、居室のエアコンは27度に設定しています。

下記の記事にて二酸化炭素濃度を下げるために換気扇を使うことに触れましたが、寒い季節は換気扇を使うと温度も湿度も下がりやすいため、二酸化炭素濃度が1,000ppm以下であれば換気扇はなるべく使わないようにしています。

寒い季節は熱い風呂で身体を温めたくなりますが、寒暖差をなくすために浴室で使う湯の温度は上げすぎないようにしています。
この記事を執筆している現在、浴室の操作パネルで蛇口から出る湯の温度は44度に設定しています。

トイレのドアは閉め切ると居室との寒暖差が生じるため、普段は半開きにしてエアコンの温風が入るようにしています。
トイレのコンセントに余裕があるので小型のファンヒーターを置くこともできますが、そこまで冷えることはないのでトイレ用の暖房は置いていません。

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